Martedi, 21 novembre 2017 - ORE:03:32

Come usare i Semi di Chia per aumentare il metabolismo, dimagrire e combattere le infiammazioni


 Perdere peso senza affamarti? E’ il sogno di molti e, per fortuna, realizzabile grazie ai semi di Chia. Questi piccoli semi possono essere preparati assieme ad altre pietanze dall’ottimo gusto. I semi di Chia sono perfetti per ritardare l’elaborazione dello zucchero all’interno del corpo, fornendogli una energia continua e commisurata. il gel di semi di Chia è ideale per tante ricette salubri. Possono essere consumati sia freschi sia essiccati, a colazione sono ottimi se mescolati ai cereali, come aggiunta allo yogurt, durante i pasti possono essere usati per guarnire insalate e arricchire torte, mentre negli spuntini possono essere mixati a macedonie o frullati. Se mangiati da soli questi semi hanno una consistenza croccante dal sapore neutro, se vengono aggiungi a liquidi o alimenti ricchi di acqua generano una consistenza gelatinosa. Colazione con i Semi di Chia: aggiungi 1 o 2 cucchiai di semi, 1 cucchiaio di avena o altro cereale a piacere ad uno yogurt bianco o alla frutta. Pranzo con i Semi di Chia: cospargi 1 cucchiaio di semi nella tua insalata mista di verdure e tocchetti di pollo alla piastra, condisci con olio extravergine d’oliva e succo di limone o aceto di mele e sale. Come prepararli? Mescola un cucchiaino di semi di Chia con un quarto di tazza d’acqua. Otterrai un mix simile all’uovo, che puoi aggiungere nella composizione dei dolci o nelle torte. Aggiungi i semi di Chia allo yogurt. Mescolali con farina, latte e uova per preparare le crepes. Aggiungili come condimento sulle insalate o frullati. Controindicazioni? Un’assunzione eccessiva potrebbe causare senso di gonfiore, problemi intestinali e rallentamento del transito intestinale. CONTINUA A LEGGERE

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