Domenica, 23 luglio 2017 - ORE:00:34

Rivoluzione dieta Plank: Perdi 9 chili in sole 2 settimane. Ecco il menu!!


La prova costume non è poi così lontana. Avete qualche chilo di troppo? Ecco la soluzione che fa al caso vostro: la dieta Plank! Questo regime alimentare permette di perdere fino a 9 kg in soli 14 giorni. Ecco lo schema da seguire: Lunedì – Colazione: caffè senza zucchero; Pranzo: due uova sode e spinaci bolliti (conditi con olio a crudo e limone); Cena: una bistecca alla griglia (manzo), come contorno insalata. Martedì – Colazione: caffè senza zucchero e due fette biscottate integrali; Pranzo: una bistecca alla griglia, insalata e frutta (a scelta); Cena: prosciutto cotto nella quantità desiderata. Mercoledì- Colazione: caffè senza zucchero e due biscotti integrali; Pranzo: due uova sode, insalata e pomodori; Cena: prosciutto cotto e insalata. Giovedì- Colazione: caffè senza zucchero e due fette biscottate integrali; Pranzo: un uovo sodo, carote crude 50 g di formaggio svizzero; Cena: frutta (a scelta) e yogurt magro. Venerdì- Colazione: caffè senza zucchero, frutta fresca; Pranzo: pesce al vapore e pomodori; Cena: una bistecca con insalata. Sabato- Colazione: caffè senza zucchero e due biscotti integrali; Pranzo: pollo alla griglia; Cena: due uova sode e carote. Domenica – Colazione: tè con succo di limone; Pranzo: una bistecca alla griglia, frutta; Cena: pasto a piacere. CONTINUA A LEGGERE



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