Dieta del Supermetabolismo: Meno 10 Kg in un Mese

Sole, mare e…prova costume! Avete qualche chiletto di troppo? Niente paura, arriva la dieta del supermetabolismo! Questa dieta ha una veloce e sicura efficacia e consente di perdere fino a 10 chili in un mese. Pensata dal nutrizionista Haylie Pomroy , si basa sul potere brucia-grassi di alcuni alimenti. L’altro lato positivo della dieta del Supermetabolismo è che, a differenza di tante altre diete, si possono consumare carboidrati. Regole di base 1. Si deve mangiare 5 volte al giorno: prima colazione, spuntino, pranzo, spuntino pomeridiano e cena 2. La colazione deve essere consumata entro mezzora dal risveglio 3. Scegliere alimenti biologici 4. Bere 30 cl di acqua per ogni chilo di peso corporeo 5. Fare attività fisica almeno 3 volte a settimana. Prima fase: Lunedì – martedì: privilegiate frutta e verdura e cereali. A colazione consumate frutta e cereali, due spuntini a base di frutta, pranzo e cena con una porzione di cereali e verdure in quantità. Seconda fase: Mercoledì e giovedì: assunzione di verdure e proteine, privilegiando la cottura alla griglia. Si consigliano carni magre, pesce e verdure. A colazione e per spuntino omelette (solo albumi) e verdure, pranzo e cena con carni magre, pesce, insaccati magri e verdure. Terza fase: Venerdì, sabato e domenica, questa fase prevede l’assunzione di tutti gli alimenti concessi nelle due fasi precedenti. Frutta e cereali a colazione e durante gli spuntini, pranzo e cena a base di riso o avena, carne magra o pesce e verdure a volontà. a questo regime alimentare è preferibile associare un pò di attività sportiva. CONTINUA A LEGGERE