Giovedi, 23 novembre 2017 - ORE:04:32

Camminare per dimagrire: ecco le 10 cose da fare per perdere 5 chili in un mese


Andare in palestra non è sufficiente. Infatti, è importante eliminare il grasso accumulato come primo passa. Spesso, inoltre, aumentare la massa sopra il grasso peggiora notevolmente il quadro generale. Ecco dieci preziosi consigli per perdere peso camminando. Cammina velocemente: la camminata veloce è ottima per riattivare la circolazione e per bruciare più calorie. Cambia spesso percorsi: se avete la possibilità cambiate spesso percorsi e superfici, alternare salita, discesa. Cammina a velocità diverse: cerca di camminare sempre a velocità diverse, alterna camminata veloce a camminata lenta e se riuscite anche corsa leggera. Muovi le braccia: muovi le braccia avanti e indietro, ti daranno ritmo, equilibrio e pomperanno sangue in vene e arterie. Fai spesso le scale: le scale fanno bene ai polpacci, glutei e al bacino. Aumenta l’impegno: dopo un po’ non sentirete più la fatica perché più vi allenate più il vostro cuore sarà allenato. Datti la carica: mettetevi le cuffie con della buona musica, sarete stimolati a accuserete meno la fatica. Questo esercizio abbinato ad una dieta sana ed equilibrata vi aiuterà a perdere almeno 5 kg al mese. CONTINUA A LEGGERE

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