8 ALIMENTI SALUTARI CHE BRUCIANO IL GRASSO SULL’ADDOME

Non sempre è necessario trascorrere molte ore in palestra o sottoporsi ad una rigida dieta. In molti casi è sufficiente modificare la nostra alimentazione senza ricorrere alla maniere forti. Quello che conta, è nutrirsi con cibi sani e dietetici che ci permetteranno di stare bene fisicamente e mentalmente. Ecco gli 8 alimenti che bruciano il grasso sull’addome: Rucola: la rucola contiene un gran numero di vitamine e minerali, per beneficiare al massimo delle sue proprietà potete utilizzarla per un’insalata da condire con noci, olio extra vergine di oliva e poco sale. Infatti un piatto pieno di rucola contiene solo 10 calorie. Carote: la carota è un ortaggio dietetico, ottimo come snack a merenda o come spuntino, una carota contiene circa 30 calorie, è ottima quindi per chi sta a dieta o sta attenta a quello che mangia. E’ inoltre ricca di vitamine A e C, è anche una buona fonte di potassio e vitamine del gruppo B. Broccoli: i broccoli sono ricchi di antiossidanti, hanno un elevato contenuto di ferro, fibre, vitamine A e C, calcio, magnesio, potassio. Una tazza piena di broccoli contiene solo 30 calorie. Spinaci: gli spinaci contengono ferro, calcio e vitamine. Un piatto di spinaci crudi contiene solo 7 calorie, di spinaci cotti circa 40 calorie. Zucchine: le zucchine sono ricche di vitamine, fibre e minerali, un piatto di zucchine contiene solo 20 calorie. Pomodori: i pomodori contengono molte vitamine, fibre e minerali. Un pomodoro contiene circa 30 calorie. Anguria: l’anguria è ricca di vitamina A e C, contiene inoltre un elevato contenuto di potassio e acqua, è un alimento dietetico, una fetta di anguria contiene circa 60 calorie. Fragole: le fragole sono dolci, fresche e gustose e ciò le rende adatte ad essere consumate come snack salutari. Le fragole sono un’ottima fonte di vitamina C, fibre e potassio. Una tazza di fragole contiene 53 calorie. CONTINUA A LEGGERE